Paatik w sumie od 2 miesięcy jestem na przymusowym, bezpłatnym urlopie... Gdyby otworzyli przedszkole to chociaż na 2 miesiące mogłabym wrócić, a tak to będę siedzieć jeszcze długo :-( Fighter ścieżki są asfaltowe, szturowe, trawiaste i leśne - co kto lubi. Płasko więc idealne miejsce na rodzinny wypad, ale takich szybko jeżdżących, wyglądających [...]
Olo wstaje z kolan, prawa ręka po tej stronie co noga w gipsie oparta o kulę a lewa ręka o piasek. Ta lewa zdrowa noga sporo pracy wykonuje, czasem jak dłużej postoje to czuję lewe biodro i pośladek. 5.07 niedziela W sumie wpadło 2x300m i 2x400m. Krótszych odcinków i schodów nie liczę, a mamy pokój na 1 piętrze ;-) Po twardym spoko, po piachu [...]
Dziś zrobione ponad 10 tys kroków, poza tym wpadł trening na trx na świeżym powietrzu :-) Rozpiska i filmiki będą jak wrócę. Powoli już wpadłam w rytm treningowy, ciekawe na jak długo %-) W końcu to już koniec 7 miesiąca, a te ostatnie miesiące bywają najgorsze.
Paatik w sumie podobne plusy jak przy mm ;-) Cod cała trudność jak dla mnie polega właśnie na odciąganiu. Jeszcze w dzień ok, ale w nocy to dwa razy więcej roboty i czasu. Nie wiem jak długo tak dam radę. Na razie mleko jest więc i tak nie mogę po prostu przestać karmić i w nocy muszę odciągnąć bo spać się nie da. Jak jest możliwość to angażuję [...]
14.01 czwartek Przed południem udało się porozciągać bioderka i przywodziciele. Do tego trening na brzuch: - plank + plank bokiem - kółko z kolan - przyciaganie nóg na piłce Po południu krótki spacer, w końcu jest zima i aż się chce wyjść z domu :-D /SFD/2021/1/15/4109796e675e477c868f91a9a6fd0726.jpg [...]
Kabo może tak być. Jutro się pomierze żeby mieć jakieś porównanie. Ale i tak wiem gdzie tłuszcz siedzi i nie bardzo chce znikać, za miesiąc zawody a ja w ciuchach drużynowych czuję się jak baleron związany sznurkiem %-) wszystko się wylewa. Spróbuję też od poniedziałku liczyć orientacyjnie kcal a że nie mam czasu na układnie miski na każdy dzień i [...]
Tomasz dzięki :-) cieszę się że bieganie na w miarę niskim jak na mnie tętnie nie odbija się mocno na tempie. Kiedyś utrzymanie ok. 150 bpm to było bliżej 7:00 Zrzuty są z aplikacji Polara. Jeśli chodzi o analizę treningu to dla mnie Polar jest dużo lepszy niż Garmin. Ogólnie mam sentyment do Polara, bo dość długo miałam m200 a później v800. [...]
Paatik mapy są w każdym fr 945, tak jak w Fenixach, ale mi chodziło konkretnie o te mapy topograficzne które podobno są lepsze w terenie i które trzeba kupić. Ale nie widziałam to nie wiem czy rzeczywiście lepsze. Ja biegam bez map i żyję :-D 12.02 sobota Cały dzień ładna pogoda, chciałam pobiegać w słońcu ale goście byli dość długo i ostatecznie [...]
Szczegółowa relacja będzie później. Strasznie długo trwała dekoracja, zaczęli o 14.30 a skończyli o... 17 %-) Oczywiście Iron GPK, drużynówka i sztafeta na końcu %-) Iron GPK kończę na 3 miejscu :-D Szkoda że odrazu nie biegałam 23km zamiast 11km bo zdecydowanie więcej punktów za ten dystans wpadło. Drużynowo zgarniamy I miejsce 8-) A sztafetę [...]
Krzychu w końcu udało się wyjść ze strefy komfortu. Ja w 3 strefie mogę biegać długo, ale wyjść z tej strefy ciężko ;-) Paula akurat rano było jeszcze chłodno. Nadinka ja 400m ledwo robię w takim tempie jak Ty 1km }:-( Dziś miało być bieganie, w planach długi bieg i górki. Pojechałam rano na działkę bo roboty dużo, myślałam że jak się odrobię to w [...]
18.12 niedziela Powinno być długie wybieganie, ale niestety nie miałam z kim zostawić dzieci na tak długo, dobrze że wogóle udało się cokolwiek pobiegać. Trasa podobna jak w sobotę, pod koniec chciałam pobiec na skróty i niestety ścieżka mi się skończyła, trzeba było przedzierać się przez śnieg ;-) W domu jeszcze podkręciłam na rowerku 45 minut, [...]
Muszę trochę popracować na wyższym tętnie bo w bieganiu ciężko wejść na większe obroty, nie potrafię biec powyżej progu mleczanowego a na samym progu też długo nie dam rady. Trzeba się trochę rozruszać ;-)
[...] tematow, ale ten o ktory mi chodzi polegal na stopniowym zwiekszaniu ilosci serii. Nie byl to FBW z tego co pamietam. Pamietam, ze Saib wpisales sie w nim na poczatku, ze moze Ty go zrobisz po tej reduckji grudniowej. Szukalem dlugo w wyszukiwarce i nie moglem zanlesc. Wie ktos jak sie dokaldnie nazywal ten topic?? Moze zostal przeniesiony??
Wodyn- bardzo fajne dialogi prowadzisz próbowałem zdobyć twoje gg, ale nie udało się. nie wiem skąd oni mają twój numer Chciałem ciebie pomęczyć na temat treningu. Za pewne ta rozmowa by wylądowała na forum saib__ ja od 3 miechów nie poszedłem wcześniej spać niż o 2 w nocy więc nie jesteś sam i tera widze że posiedzę jeszcze długo [...]
Wróciłem! Zaczynamy... Dziś odbyła się długo, przeze mnie, oczekiwana renowacja piwnicy, a raczej początek transformacji w naszą NOWĄ SIŁOWNIĘ. Prace rozpoczęły się po godzinie 12:00. Jak widać, widok, tuż po otworzeniu drzwi, był trochę przerażający. W mej głowie od razu zaczęły pojawiać się myśli typu 'ja ******lę', 'tydzień tyrania', czy 'za [...]
ja się z wuchtą nie zgodzę, choć możesz przeprowadzić ładowanie (osobiście nie stosowałem więc nie wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym [...]
Tez jak kupuje jajka to zawsze wiecej. Nie ma to jak wiejskie polskie jajka. 15g mono dajesz, nie za duzo?? CO to partnera treningowego to ja dlugo cwiczylem bez, od jakiegos roku trenuje z bratem mojej kobiety i jest dobrze w ryj. Zero gadki na treningu, zero jakis gupich usmieszkow czy ogladania sie za dupami. Tylko nap*****lanie zelazem i [...]
to faktycznie długo jadłeś czysto%-) ja jakbym tak podjadał to chyba bym sie już toczył;d a tu jeszcze dwie fotki z wczoraj bo wpikse dawałem na szybko i zapomniałem przed i po treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd71e188c07c4d5d80654cd3298d3501.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5649eca0c348ffa16a3ee04e8a0de9.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
Ok obli, jak możesz to chciałabym go zawiesić na jakiś czas. Bo właściwie wszystkie wypiski wyglądałyby tak samo. Chyba, że jak ruszy eksperyment pumy to wtedy coś się zmieni, ale póki co, więcej tu spamu niż prowadzenia dziennika. Jako, że mam trochę czasu, to przynajmniej zrobię cześciową wypiskę. Wczoraj rano godzina biegania- intensywnego po [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
